الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثاليوميةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر‏

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
angel
عضو جديد
عضو جديد
avatar

فريقك المفضل : الاهلى
انثى
الدلو
عدد الرسائل : 206
العمر : 26
السٌّمعَة : 2
نقاط : 3065
تاريخ التسجيل : 27/06/2009

مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر‏   الإثنين أكتوبر 19, 2009 8:15 pm

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر‏

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة O0o



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يستعملها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
ويطلق عليها اسم 20-20-20.




الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.




الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.




الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.




اتمنى لكم الصحة والعافية ,,,
__________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ali kemo
ADMIN
ADMIN
avatar

فريقك المفضل : برشلونة
ذكر
السرطان
عدد الرسائل : 8756
العمر : 25
المزاج : in real love story
السٌّمعَة : 32
نقاط : 12237
تاريخ التسجيل : 04/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر‏   الإثنين أكتوبر 19, 2009 8:22 pm

بجد شكرا ليكى يا انجل على المعلومات الجميلة دى وبجد مفيدة جدا


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/home.php?
professor
عضو جديد
عضو جديد
avatar

فريقك المفضل : ريال مدريد
ذكر
عدد الرسائل : 10
السٌّمعَة : 0
نقاط : 2966
تاريخ التسجيل : 21/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر‏   الإثنين أكتوبر 19, 2009 8:24 pm

معلومات مفيدة شكرا عليها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
sise.2010
عضو رائع
عضو رائع
avatar

فريقك المفضل : الاهلى
ذكر
الميزان
عدد الرسائل : 1298
العمر : 27
المزاج : sa3ed
السٌّمعَة : 1
نقاط : 4417
تاريخ التسجيل : 04/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر‏   الثلاثاء أكتوبر 20, 2009 6:43 pm

بجد معلومات تمااااااااااام جدا خصوصا انها تخص عضو خطير وهو النظر وشكرا ليكي



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
hesham sayed
عضو رائع
عضو رائع
avatar

فريقك المفضل : الاهلى
ذكر
السمك
عدد الرسائل : 2480
العمر : 26
المزاج : مرح
السٌّمعَة : 8
نقاط : 5682
تاريخ التسجيل : 02/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر‏   الثلاثاء أكتوبر 20, 2009 11:55 pm

تسلم ايدك علي المعلومات الجامدة دي
thanx


نعيب زماننا و العيب فينا
و ما لزماننا عيب سوانا
و نهجو ذا الزمان بغير ذنب
و لو نطق الزمان لنا هجانا
فدنيانا التصنع و الترائي
و نحن به نخادع من يرانا
و ليس الذئب يأكل لحم ذئب
و يأكل بعضنا بعضاً عيانا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
prince of persia 2
عضو جديد
عضو جديد
avatar

فريقك المفضل : الزمالك
ذكر
العذراء
عدد الرسائل : 411
العمر : 25
المزاج : الحمد لله
السٌّمعَة : 3
نقاط : 3343
تاريخ التسجيل : 10/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر‏   الأربعاء أكتوبر 21, 2009 8:25 pm

شكرا ليكى جدا على موضوع العنين دة خصوصا ان عندنا ناس معندهمش نظر
زى على كمال وعبدوا دراجون واحمد ممدوح
دول لابسين شوافات يعنى دول باربع عيون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ali kemo
ADMIN
ADMIN
avatar

فريقك المفضل : برشلونة
ذكر
السرطان
عدد الرسائل : 8756
العمر : 25
المزاج : in real love story
السٌّمعَة : 32
نقاط : 12237
تاريخ التسجيل : 04/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر‏   الجمعة أكتوبر 23, 2009 10:02 pm

يا عم كويسين بردو حتى نشوف كل حاجة واضحة المهم اننا مش بناكل الحاجة الساقعة
ههههههههههههههههههههههه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/home.php?
 
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر‏
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
efu :: علوم وتكنولوجيا :: الطب والصحة-
انتقل الى: