تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر‏

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر‏

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة O0o



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يستعملها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
ويطلق عليها اسم 20-20-20.




الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.




الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.




الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.




اتمنى لكم الصحة والعافية ,,,
__________________

بجد شكرا ليكى يا انجل على المعلومات الجميلة دى وبجد مفيدة جدا

معلومات مفيدة شكرا عليها

بجد معلومات تمااااااااااام جدا خصوصا انها تخص عضو خطير وهو النظر وشكرا ليكي

تسلم ايدك علي المعلومات الجامدة دي
thanx

شكرا ليكى جدا على موضوع العنين دة خصوصا ان عندنا ناس معندهمش نظر
زى على كمال وعبدوا دراجون واحمد ممدوح
دول لابسين شوافات يعنى دول باربع عيون

يا عم كويسين بردو حتى نشوف كل حاجة واضحة المهم اننا مش بناكل الحاجة الساقعة
ههههههههههههههههههههههه